一、面對現實。
不管是分手後，你是內心的不甘、憂鬱，還是借酒消愁…這些狀態都是逃避女友分手的現實，只有正視情況，才能做出正確的行為。
如果女朋友提出分手，應盡早調整自己的心態、情緒和生活習慣，先適應一段沒有女朋友的日子，再思考導致女友離開你的根本原因。
二、揭示需求。
女人對愛情的需要其實只有兩點：愛+安全。女朋友選擇分手的本質原因，正是因為需求不足，女朋友需要的愛——關心、了解、尊重、忠誠、體貼、安慰…女朋友需要的安全感——經濟、社會地位、身份認同…………
假如你不能了解並滿足女朋友的需要，你又怎能期望她繼續跟你在一起?怎樣才能成功挽回她?
三、提升自己。
不管在什么狀態下戀愛，男生都要有讓女友癡迷的優勢、強項、專長，這是戀愛不可求的關鍵。
即使分手了，還是要保持提升自己，男孩子們，追回女朋友的成功率就會更高，同時也會有助於兩人以後的愛情關系更加甜蜜酒店人情公價。
四、試探聯系。
女朋友離開後一段時間，而且上述步驟也順利完成，此時可以開始試著聯系女朋友，此時應該避免提問式聊天，而應是自述式聊天，談起最近自己的生活、工作之類的事情，然後女友一般會順手聊一聊。
在女朋友開始和你繼續聊天的時候，你可以繼續熟絡，重新建立親密性和信任度，然後成功地挽回女朋友，讓她身心回歸。
挽救女朋友的好方法。
理解女友的需要，深入思考你們之間存在的問題，以及複合後該如何解決這些問題，因為女生不喜歡和不想要的男生在一起，所以一定要有明確的目標。假如真想找女朋友，在她不討厭你的情況下，可以經常約她出去吃飯，經常找她聊天等，就像當初追她時一樣，相信她會再次被你感動。
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