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第一，調整心理狀態。
精神狀態在中醫學的觀念中很重要，因為精神狀態和情緒會直接影響身體，很多時候如果長期保持不良情緒會導致各種疾病。根據中醫學的基本理論，五髒及身體的各種功能，都與五種不同的情緒直接相關，所以如果這些不良情緒長期出現，對身心健康是不利的。因此進行心理狀態的調整十分必要，一般是需要放松身心，保持愉快的心態，並達到靜心凝神的效果。
二是疏通經絡。
經絡這個詞在中醫治療中經常可以看到，這通常是中醫治療疾病的關鍵，因為經絡也代表著全身能量運行的通道。人體的正常功能需要正常的氣血運行來維持。如果氣血不通暢，身體自然會出現問題。保持經絡通暢是疏通氣血的主要方法，可以有效改善身體狀況，幫助調整精神狀態。氣血運行順暢，身體各種功能都會顯著提高。最有效的疏通經絡方法是鍛煉和活動。如果選擇中醫治療，一般可以拔罐疏通經絡。
三是滋養身體。
為了保持身體健康，那么對身體的滋養是必須的，並非需要大補才能保持身體健康，很多時候在長時間的工作或勞動後，身體都會受到一定的影響。這一影響也許表現不明顯，但同樣需要相對的緩解，才能保證身體不會出現問題。對人體最基本的滋養方法，即養成勞逸結合養護內髒，避免熬夜等常見的生活習慣腫瘤中醫推薦。
四是補氣。
人的身體裏有不同的氣體，衛氣的主要作用是抵禦外邪，而元氣決定了人的身體狀況，不同的氣體有不同的效果，對人的身體是必不可少的。因此在生活中一定要注意好，對氣體的不足，可以從飲食上補充，也可以通過運動來維持。
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